Natação
Corpo e Mente
O contato do corpo com a água oferece uma sensação de prazer e relaxamento, e são revigorantes para o equilíbrio corporal e mental. São inúmeros os benefícios das atividades aquáticas em todas as faixas de idade, dentre eles:
– Melhora da coordenação motora;
– Fortalecimento de músculos e articulações;
– Melhora da capacidade cardiorrespiratória;
– Redução do estresse.
Opção para lesionados
A força empenhada nas atividades aquáticas fortalece os músculos e também previne e reduz lesões nas articulações, uma vez que o atrito gerado na água é bem mais suave que os no solo.
Seguro contra a COVID
De acordo com estudos realizados por virologistas do Imperial College London, a água da piscina é capaz de inativar o vírus da Covid-19 em apenas 30 segundos nas condições certas de temperatura e níveis de cloro e pH.
A AQUASPORT segue à risca tais medidas para operação das piscinas, para que a prática da natação seja sempre segura e livre de contaminações. Dessa forma, você pode continuar cuidando da saúde e mantendo uma rotina de exercícios físicos sem medo.
Especialidade Aquasport
É indiscutível o bem-estar proporcionado nas piscinas, e é por isso que a AQUASPORT oferece aulas de natação para todas as idades há 31 anos.
Agende uma aula experimental para você e seu filho e venha cuidar da saúde em família! experimental para você e seu filho e venha cuidar da saúde em família!
Hidroginástica
Benefícios variados
A hidroginástica é uma atividade física que combina exercícios aeróbicos com a natação, o que proporciona diversos benefícios, como:
-Perda de peso:
-Melhora da circulação;
-Fortalecimento dos músculos;
-Prevenção de lesões.
A AQUASPORT oferece essa modalidade com moderna infraestrutura, além de contar com o atendimento de nossos excelentes professores graduados e especializados na criação de treinos individualizados.
Opção segura conta o COVID
De acordo com estudos realizados por virologistas do Imperial College London, a água da piscina é capaz de inativar o vírus da Covid-19 em apenas 30 segundos nas condições certas de temperatura e níveis de cloro e pH.
A AQUASPORT segue à risca tais medidas para operação das piscinas, para que a prática da natação seja sempre segura e livre de contaminações. Dessa forma, você pode continuar cuidando da saúde e mantendo uma rotina de exercícios físicos sem medo.
Musculação
Modernidade, excelência e conforto
A Musculação na AQUASPORT abrange, nas duas unidades, uma área total de 1000 m2. Trabalhamos com a tecnologia “Technogym”, que são equipamentos específicos para treinamento de força com aparelhos para treino de todos os grupos musculares e cardio, incluindo:
– Esteiras com tela multimídia;
– Bikes;
– Elípticos;
– Remo;
– Escadas, dentre outros aparelhos.
O espaço para Treinamento Funcional também conta com uma estrutura completa: piso de borracha, gaiolas para exercícios livres e em suspensão e uma grande variedade em materiais e acessórios.
Atinja seus objetivos
Toda essa estrutura, aliada ao atendimento de nossos excelentes professores graduados e especializados são o diferencial que você precisa para melhorar sua performance, seja qual for seu objetivo: força; hipertrofia muscular; aumento no consumo de oxigênio; melhora da postura e consciência corporal; diminuição no percentual de gordura corporal; socialização; melhora na performance de modalidades específicas; Wellness; ou outros desafios individuais.
Ou seja, nossos profissionais elaboram treinos individualizados e com uma variação infinita na sequência de exercícios, buscando alcançar os objetivos específicos e respeitando as limitações de cada aluno.
A AQUASPORT possui também o trabalho personalizado de treinamento físico, que pode ser individual ou em dupla. Todos os nossos professores são capacitados para desempenhar este trabalho personalizado em todas as modalidades.
Benefícios variados
Pessoas que se exercitam regularmente e fortalecem seus músculos têm menos problemas de saúde ao longo da vida, adquirem melhor postura, possuem mais disposição para enfrentar a rotina da vida moderna, entre muitos outros benefícios.
Trabalhar a musculatura do corpo faz tanto bem para a saúde quanto auxilia na prática de outros esportes, garantindo força e resistência muscular.
Além disso, com a prática frequente da musculação, seu corpo fica menos suscetível a lesões, entorses, luxações, etc.
Viva uma vida mais leve e saudável. Vem para a AQUASPORT!
Força
Trabalhar a musculatura do corpo faz tanto bem para a saúde quanto auxilia na prática de outros esportes, garantindo força e resistência muscular.
Prevenção
Com a prática frequente da musculação, seu corpo fica menos suscetível à lesões, entorses, etc.
Crossbox
Saia da mesmice!
O Crossbox conta com professores capacitados e equipamentos de última geração.
Essa modalidade é um método de treino intervalado de alta intensidade. O grande diferencial é a possibilidade de tornar o treino diferente todos os dias, tanto na duração dos treinos e na cargas utilizadas bem como nos estímulos e nos exercícios aeróbicos, de força, levantamento de peso olímpico e ginásticas.
Além dos benefícios já conhecidos como a diminuição do percentual de gordura, aumento de força e massa magra, existem também alguns benefícios menos conhecidos, como a melhora do controle da pressão arterial e a melhora da frequência cardíaca em repouso, medidas muito importantes para monitorar a saúde do coração.
Venha fazer uma aula experimental na AQUASPORT e conheça a modalidade que possui adeptos no mundo inteiro!
Ginástica
Auto Liberação Miofascial – Técnica que se aplica pressão em alguns pontos do corpo (pontos gatilhos), ajuda a relaxar e alongar os músculos utilizando compressão, deslizamento e alongamento.
Fit Dance – Coreografia de dança das músicas mais badaladas do momento com aulas de fácil execução. Uma forma descontraída de manter a forma e cuidar da sua saúde.
Mat Pilates – Pilates de solo, utiliza movimentos globais com o próprio corpo, com ou sem acessórios. Indicado para quem tem problemas relacionado a realinhamento postural, diminuindo dores crônicas e aumentando a consciência corporal e equilíbrio.
Alongamento – Movimentos desenvolvidos para melhorar a flexibilidade dos músculos, melhora da postura e consciência corporal. Indicado para qualquer praticante de atividade física e qualquer idade.
Bike Indoor – Aula que simula um treino de ciclismo com trechos diversos pré-estabelecidos, proporcionando aos praticantes uma alta queima de calorias assim como excelente treinamento cardiovascular. Indicados para todos os níveis de condicionamento com músicas contagiantes e uma aula divertida.
Bike HIIT – Exercícios de giros de alta intensidade por um curto período de tempo, promove alto gasto calórico intercalados com momentos de recuperação. Treino curto para quem quer perder peso e queimar gordura.
Treinamento funcional – Treino revolucionário, torna mais eficiente as funções corporais como equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força. Os movimentos são baseados na rotina diária do indivíduo como agachar e empurrar. Trabalha definição muscular e queima de calorias.
Yoga Nataraja – Significa união. Revitalize suas energias, desperte seu corpo e exercita sua consciência.
ZUMBA – Método de combinação de passos simples como movimentos de dança, alto gasto calórico e melhora da coordenação motora. Zumba é se exercitar de uma forma alegre e prazeirosa.
Cross Training – Treinamento com movimentos amplos e funcionais. Em termos de hipertrofia e emagrecimento, os exercícios intensos com alto gasto calórico são combinados com várias atividades.
Aero Circuit – Atividade física em forma de circuito que visa estimular o condicionamento cardiorespiratório com melhora das capacidades físicas (coordenação, agilidade, resistência e força).
Pilates
Estúdio de Pilates
Os equipamentos do estúdio de pilates ajudam o aluno na execução dos movimentos mais amplos de forma segura, trabalhando força e flexibilidade.
Mat Pilates
É uma aula que utiliza os movimentos do pilates, sem o uso dos equipamentos do estúdio, porém a técnica e os princípios são os mesmos. Acessórios como a bola, o círculo mágico e o rolo incrementaram o método e o repertório de exercícios com aparelhos também aumentou.
Pilates em Suspensão
Utiliza os mesmos princípios do método pilates, porém os exercícios são executados em faixas suspensas, gerando maior desafio aos movimentos
Programa AQUA 60+
Se você tem mais de 60 anos e quer se manter ativo e saudável, na Aquasport você conta com o programa perfeito para isso, o Aqua60+. As aulas presenciais de ginástica funcional, musculação e hidroginástica, modalidades com grande variedade de exercícios e que proporcionam melhora significativa na saúde, no bem-estar e na auto-estima.
Os exercícios são variados e visam melhorar equilíbrio, força, atenção e condicionamento físico, habilidades necessárias em todas as idades.
Longevidade e bem-estar
Quem se exercita adquire hábitos saudáveis, retarda o envelhecimento, evita diversas doenças e reverte quadros já existentes, atingindo uma rotina mais ágil e independente.
Se você quer ter mais vitalidade, jovialidade, disposição, ânimo, bom humor, autonomia e facilidade para executar suas tarefas do dia a dia, você acaba de encontrar a solução!
Agende uma aula experimental e se mantenha saudável com a AQUASPORT!
MAMMY PROGRAM
Acolhimento e orientação
É fundamental que gestantes pratiquem atividades físicas e mantenham hábitos alimentares saudáveis. Foi pensando nisso que a AQUASPORT lançou o ‘Mammy Program’, um programa focado na saúde das gestantes, com o intuito de acolher e orientar as futuras mamães.
Além de oferecer um atendimento direcionado, a gestante conta com uma rede de apoio que vai desde a prática de exercícios com uma profissional que possui experiência de mais de 20 anos, até orientações de profissionais ligados à saúde mental, consultoria de amamentação, fisioterapia pélvica, doulas e saúde bucal.
Antes, durante e após a gravidez
Adotar um estilo de vida ativo é recomendado para as futuras mamães, porém, é claro, sempre seguindo as orientações médicas.
Aliás, os benefícios de se manter ativa durante a gestação são vários, dentre eles a prevenção da diabetes gestacional e da hipertensão, o fortalecimento do assoalho pélvico, o favorecimento de parto natural, uma recuperação mais rápida no pós-parto, dentre outros.
Os exercícios físicos no pós-parto também são essenciais para a saúde da nova mamãe. Logo, assim que seu médico liberar, procure um profissional especializado.
Na AQUASPORT as gestantes contam com acompanhamento profissional capacitado e pronto para estimular e oferecer atividades físicas seguras.
Venha fazer uma aula experimental e convide parentes e amigos para participarem desse momento especial. A família AQUASPORT está sempre pronta para cuidar da sua!